Chăm sóc từng loại da

Home » Uncategorized » Thực đơn giảm cân hiệu quả cho người mập

Thực đơn giảm cân hiệu quả cho người mập

Thực đơn giảm cân bao gồm tất cả những loại thực phẩm với chế độ dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe mang lại cho bạn vóc dáng hoàn mỹ nhanh và hiệu quả nhất.

Bí quyết giảm cân chính là bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế đồ béo và từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế ăn fastfood, không ăn khi không cảm thấy thực sự đói.Bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước có ga.

Hãy cùng tham khảo thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả để có được vẻ ngoài tự tin nhé!

Thực đơn giảm cân Ngày 1:

Thanh lọc cơ thể giảm cân nhanh chóng

Bữa sáng:

giam-can-02

2 lát bánh mì sandwich, 1 cốc nước ép trái cây

2 lát bánh mì sandwich

1 ly nước ép

giam-can-01

Bữa trưa: ½ bát cơm, 125 g thịt cá hấp hoặc luộc, 1 dĩa rau củ hấp hoặc luộc

1/2 bát cơm trắng

1 dĩa rau củ hấp hoặc luộc

giam-can

Bữa tối (ăn trước 6h): 100 g thịt gà (đã bỏ da) hấp hoặc luộc, kết hợp ít salad rau

Áp dụng chế độ thực đơn giảm cân sau đây với hàm lượng dinh dưỡng đảm bảo  và an toàn giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng lý tưởng. Tuy nhiên mỗi người một cơ địa khác nhau, tùy vào từng trường hợp mà bạn áp dụng chế độ giảm cân phù hợp với mình nhé!

Xem thêm:

Viên uống trị nám Sakura HCL giúp bạn làm đẹp hiệu quả an toàn nhất

Sakura Viet Nam hướng dẫn chăm sóc da hiệu quả nhất hiện nay.

Mỹ phẩm Sakura Nhật Bản mỹ phẩm làm đẹp đáng tin cậy cho bạn.


1 Comment

  1. làm đẹp says:

    Thực đơn giảm cân cực kì hay, cảm ơn bạn rất nhiều!
    Xem thêm những bí quyết làm đẹp hiệu quả
    Sakura viet nam chia sẻ bạn bí quyết làm đẹp hiệu quả nhất.
    Mỹ phẩm Sakura Nhật Bản giúp bạn làm đẹp hiệu quả hơn, bền lâu hơn.

    Like

Trao đổi / Bình luận

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Điền email để nhận bài mới về cách chăm sóc da

Join 58 other followers

%d bloggers like this: